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  新的一周立刻就要降临，强降雨往后宁夏的气候格式发生了悄然改变。雨水离场，高温来袭，“桑拿天”蓄势待发，给人们的日子带来诸多不便与应战。

  据宁夏气象台预告，在2025年7月中旬，受副热带高压操控，宁夏大部地区气候以晴好为主。具体来说，13日白日，川区大部气温将到达35℃及以上，部分地区乃至可达37℃以上。13日夜间到14日白日，全区为晴间多云气候；14日白日，川区大部仍旧有35℃及以上高温，部分地区超37℃。自15-18日，未来几天全区还将继续晴间多云，川区大部有35℃及以上高温。

  如此酷热的气候，出门防晒成了居民的刚需。南京市作业病防治院副主任医师张扬指出，在相同面料下，色彩深的衣服防晒作用远远优于淡色衣服。夏日防晒可多穿赤色衣服，它优于黑色和橘色衣服，原因首要在于其能够高效地吸收日光中的紫外线，防备晒伤。不过假如仅仅短期逗留野外，穿戴具有凉快触感的淡色衣服则是更舒适的挑选；假如是在阴凉处，则合适穿吸热快散热快的深色衣服。从面料原料看，夏衣要选吸湿性好、透气程度高的天然纤维制品，像亚麻、真丝和棉织品。有必要留意一下的是，衣物版型要宽松，这样面料与皮肤间的空气对流才好，才干更好地添加散热作用。此外，人们防晒经常穿长袖、戴面纱口罩，唯一会疏忽头部，将整个头皮暴露在太阳下。有医师提示，头皮十分柔嫩，外出也一定要做好防晒。

  宁夏的这次高温预警不仅仅影响到人们日常的穿戴，还会给人们的身体健康带来不少损害。在酷热的仲夏时节，高温气候可直接引起热昏厥、热痉挛、热衰竭等高温疾病，还能够引发认知障碍等一系列相关精力疾患。面临此次高温预警不同的人群都应当做好不同的防备的办法，主张各个市民都应该做好高温气候下的防备预案，以及防护的攻略，及时进行防暑降温作业。

  这次宁夏气候的反常高温状况需求引起人们满足的注重，假如没有提早做好防晒和应对高温的办法，或许遭受紫外线辐射和中暑的危险。我们应根据这样的气候特色，及时去调整自己的穿戴，而且充沛的运用各种防晒用具，活跃的来维护本身，削减在高温暴晒下的活动。只要做好防范办法，才干有力保证高温气候下市民外出时的健康与安全。期望任何一个人都能安全度过这段酷热韶光，你是否预备好了在高温下维护本身？快把这份攻略共享给你关怀的人！